10 dicas para melhorar o seu dia.

A gente não sabe muito bem porque às vezes acordamos tristes ou de mau humor. Talvez aquela situação mal resolvida no trabalho ou ainda um desentendimento com aquele amigo de infância. Não fique remoendo esses sentimentos ruins e reverta esse quadro. Veja algumas dicas para você melhorar o seu dia!

1- Afastar-se dos chatos: quem está em uma fase vulnerável deve passar longe dos fofoqueiros, dos que vivem reclamando e de quem adora julgar os outros.

2- Permanecer aqui e agora: o futuro é um projeto e o passado já se foi. O momento presente é tudo o que temos e deve ser o principal foco da vida. Se a nossa energia estiver focada em outro tempo, há grande possibilidade de perdermos as chances que se apresentam.

 3- Desconfiar dos próprios dramas: não se leve tão a sério. As vezes, rir de si mesmo é o melhor remédio.

 4- Limpar a área: não varra a sujeira para baixo do tapete. Engolir a raiva e as mágoas é pior, pois um dia elas acabam reaparecendo, em uma forma e, em um momento impróprio. Um diálogo franco e tranqüilo pode ser um ótimo remédio.

5- Redigir cartas: escreva suas mensagens de mágoa, indignação ou cobrança - o que quer que seja -, mas não as envie. Guarde-as por alguns dias e depois as releia e decida se o destinatário merece ou não recebê-las.

6- Dar um tempo: se o trabalho ou alguém está deixando você aborrecido, saia de cena. Siga sua rotina, porém não se exponha.

7- Cantar: não importa onde - em grupo, sozinho ou debaixo do chuveiro. Cantar ajuda a liberar emoções, além de ser um ótimo exercício respiratório e de relaxamento da musculatura corporal e da mandíbula.

8- Fazer coisas prazerosas: é importante realizar diariamente coisas simples que dêem prazer, de preferência em benefício próprio.

9- Fazer exercícios: escolha uma modalidade de exercícios, como dançar, nadar, correr ou caminhar. Os exercícios praticados regularmente estimulam a produção de endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar e por outros benefícios para o corpo.

10- Permitir-se mimos: uma sessão de cinema só com as amigas, um café num lugar agradável, um domingo em que você acorda bem mais tarde, uma sessão de massagem relaxante. O importante é que esses mimos tenham o efeito de dar satisfação.

Por Flávia Leão Fernandes
Psicóloga - CRP 06/68043


Fonte: O Boticário

Como lidar com o Twitter no mundo dos negócios

De acordo com Chris Brogan, presidente da New Marketing Labs, muitas pessoas acham que a ferramenta social Twitter é um aplicativo inútil, sem valor para os negócios, mas muitos discordam disso, especialmente ele.

Para ajudar aqueles que ainda não sabem muito bem como utilizar esta novidade em prol do seu negócio, ele criou uma lista com algumas dicas idéias para bom uso do Twitter.

Aqui vão algumas delas. Boa sorte nos negócios! ;)

•Foque no ambiente no qual você está inserido, não apenas em você.
•Ao invés de responder à pergunta “ocê está fazendo?”, responda a pergunta, “No que você está interessado?”
•Quando estiver promovendo um post do blog, responda uma pergunta ou explique do que se trata o texto, ao invés de simplesmente mandar um link.
•Faça perguntas. Twitter é ÓTIMO para obter opiniões.
•Siga pessoas interessantes. Caso você encontre alguém que tuite coisas interessantes, observe quem ele segue e siga-o.
•Quando você falar sobre seu negócio, faça-o de forma útil. Dê conselhos, posts de blogs, imagens, etc.
•Compartilhe o lado humano da sua empresa. Se você se dá ao trabalho de tuitar, significa que você acredita que as mídias sociais possuem certo valor nas interações humanas. Mostre fotos e outras coisas sociais.
•Use mensagens diretas para conversas 1-a-1 caso você perceba que não faz sentido tuitar sobre certas coisas para o público geral.
•Use serviços como o Twitter Search para certificar-se se alguém fala da sua empresa ou de você. Tente participar quando fizer sentido.
•Se você tuitar o tempo todo enquanto os funcionários estão ocupados, prepare-se: as pessoas vão falar sobre isso.
•Comente sobre os tuits alheios e retuitar os posts dos outros é uma excelente maneira de construir uma comunidade.
•Twitter funciona tão bem quanto pesquisas de opinião.
•Twitter traz novidades mais rápido do que as demais fontes de informação.
•Twitter aproxima grandes mentes e proporciona oportunidades diárias de aprendizado.
•Twitter ajuda no desenvolvimento dos negócios, caso seus prospects estejam online.


Fonte foto: Ceoworld.biz

Chefe e Amigo? Nem sempre uma boa idéia...

O relacionamento entre chefe e funcionário precisa ter limites bem estabelecidos, é o que diz Jeff Cornwall, especialista em empreendedorismo. 

Segundo Cornwall, é muito comum criar laços de amizade com os funcionários em empresas menores e isso acaba até mesmo sendo benéfico, já que isso acarreta em lealdade no ambiente profissional e a equipe acaba superando junta os desafios e obstáculos comuns a empresas que buscam crescimento e visibilidade no mercado. 

Em empresas maiores, é necessário estabelecer limites muito claros em prol da preservação da equipe, diz o especialista. Nestes casos, o papel do chefe é de absorver os choques. Compartilhar todos os receios do negócio. poderá ser um erro. Isso pode ter como consequência insegurança e desmotivação. É necessário ser confiante e manter-se firme no propósito de passar confiança à equipe, mesmo nos momentos mais difíceis. Tal confiança e comprometimento manterá os funcionários focados no que é preciso para superar as dificuldades, ao invés de criar um clima de desesperança que poderá arruinar a empresa rapidamente.

Não deve-se entretanto, manter distância e falta de contato com a equipe. Cornwall compara esta situação com a relação entre pais e filhos. Enquanto a criança está se tornando adulto, a amizade e proximidade vai se desenvolvendo. O ideal porém, é manter os seus próprios papéis na estrutura familiar.

Jeff Cornwall é professor da Universidade de Belmont, no Tennessee (EUA), é especialista em Empreendedorismo e criador do blog Entrepreneurial Mind.